飲み物を水だけにした方がいい理由

健康

こんにちは!NOBOです!

痩せるし、健康にもいい最強の飲み物!

それはです!

私も飲み物を水だけにしてからいろんなメリットがありました。

本当に素晴らしい事なので今からそれを書いていきたいと思います。

①痩せる

これはもう結構早く効果が出てきます!

私も飲み物を水だけにしてから一週間くらいで結構落ち始めていました。

何よりも人は食べ物を消化するときに消化液を使います。

その消化液も原料は水分なので、いつもコーラや甘い飲みものばかり飲んでいる人は消化、吸収もしずらくなるでしょう。

そして甘い飲み物は太ります。

緑茶などの飲み物はカテキンが脂肪を燃やしてくれますが、利尿作用が強いため脱水症状にならないように気を付けましょう。

②体調が良くなる

水だけにすると体調も良くなります!

砂糖が入っている甘い飲み物を飲んでいると血糖値が上がりそのあとインスリンが分泌され、血糖値が下がります。

その時に眠くなったり、体がだるくなります。

僕も会社で働いていた時の昼休憩の時はコンビニの弁当とコーラなどの組み合わせでした。

その時は昼休憩が終わると大体、気分が優れなかったりします。

水に変えた後は昼休憩の後でも気分が良くなりました。

コーヒーなどのカフェイン入りの飲料は飲むタイミングを間違えると眠れなくなったり、空腹の状態で飲むと体調を崩すので、気を付けましょう。

③節約になる

もう販売機やコンビニでジュースを買うのはやめましょう。

水にしたらいくらかは安くなるはずです。

やっぱりおススメするのは自宅に浄水器を設置することです。

そうすれば仕事や外に出かけるときも水筒やペットボトルに水を入れて持っていけばそれだけで節約になります。

浄水器もピンからキリまでありますが、なるべく性能がいいやつを使うようにしましょう。

高いものを買ったとしてもこれはやったほうがいい投資だと思います。

本当にこの生活習慣を変えるだけで人生が変わると言っても過言ではないくらいに体調などに影響を与えることが大きいです。

まとめ

成人男性は一日に3リットル、成人女性は2,2リットルぐらいが摂取量の目安だそうです。

あと僕は水以外の飲み物を飲まないわけではありませんが、水を飲むようになってからはそんなに飲みたくもなりません。

嗜好品としてときどき飲むくらいです。

皆さんも飲み物を水だけにして体調もスタイルもすっきりさせましょう!

ではまた!!

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